Autogenes Training

Achtsamkeit

Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist eine der fundiertesten und am besten untersuchten Entspannungstechniken. Es handelt sich hier um die einzige „Körper- und Geist“-Technik, die auf das Ergebnis medizinischer Forschung zurückzuführen ist. Das „Umschalten“ in einen entspannten Zustand kann durch eine gut ausgeführte Praxis erreicht werden; das bedeutet, dass wir in der Lage sind, unsere Körper entsprechend unserer Bedürfnisse selbst zu steuern.

Wie wirkt Autogenes Training?
Es wirkt durch die Wiederherstellung des Gleichgewichts im vegetativen Nervensystem des Körpers. Autogenes Training versetzt uns in die Lage, Stress zu kontrollieren, indem es Entspannung und Konzentration auf die inneren Wahrnehmungen lehrt. Es wird all jenen empfohlen, die lernen möchten, ihre Körper bewusst zu entspannen, den Geist zu beruhigen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
 

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