Munkatársaink örömmel segítenek. Forduljon hozzánk bizalommal!
Mindfulness tréning
Tudatosság
Növeli a testtudatot és a koncentrációs képességet
A tudatosság oktatása főként a saját szükségleteinek, érzéseinek, gondolatainak és személyes helyzetének felismerésében vagy tudatos észlelésében segíti a pácienst. Csakis az „itt és most” felvállalása eredményezheti a fennálló körülmények jobb felmérését. Bizonyos körülmények felismerése segít tudatosítani, hogy ezek a mindennapok velejárói, nem jelentenek közvetlen veszélyt, és nem tekintendők abnormálisnak.
A fájdalom felfogása is konkretizálódik, így a gondolatok és a fájdalom is irányíthatóvá válnak.
Gondolataink irányítása lehetővé teszi, hogy figyelmünket a pozitív, ígéretes dolgokra fókuszálhassuk, ezáltal a tempót és célokat illetően teljesen egyedi személyes utat jelölhessünk ki magunknak.
A foglalkozások lehetnek célzottak, például meditációs gyakorlatok, jógaórák vagy különböző sportfoglalkozások. Csak akkor látjuk meg a bennünk rejlő lehetőségeket, ha ismerjük testünket, illetve a testünk és a testi funkcióink közötti összefüggést. Az alapvető testfunkciók szakértő harmonizálása megteremti az bensőségesség és testünk „elérhetőségének” élményét – az „összefüggések” érzését.