Autogén tréning

Mindfulness tréning

Mi az autogén tréning?
Az autogén tréning az egyik legmegalapozottabb és legtöbbet kutatott relaxációs technika. Ez az egyetlen „elme és test” technika, amely orvosi kutatás eredményein alapul. A relaxált állapotba „kapcsolást” a gyakorlás során a résztvevő személy önszuggesztióval éri el. Az autogén tréninggel képessé válunk testünk szabályozására mindenkori igényeinknek megfelelően.

Hogyan segít az autogén tréning?
Működésének lényege, hogy helyreállítja az egyensúlyt a test autonóm idegrendszerén belül. Az autogén tréning a relaxálás és a belső érzetekre való koncentrálás elsajátítása révén segít a stresszkezelésben. Azoknak ajánlott, akik szeretnék megtanulni testük tudatos ellazítását, elméjük lenyugtatását, és javítani kívánják általános közérzetüket.
 

Nemrég nézett
Hotels
Packages & Specials