Jóga
Tudatosság
Mi a jóga?
A jóga hazája India, a szó ősi, szanszkrit nyelven „egyesülést” jelent – a test, az elme és a szellem egységét. A jógát különböző gyógyító hatású ászanák, azaz testhelyzetek kitartásával gyakorolják. A pozíciók mellett a jógától elválaszthatatlan a megfelelő légzés és a meditáció.
Hogyan segít a jóga?
Sokan azt gondolják, hogy a jóga csupán nyújtás, és bár a gyakorlásnak a nyújtás is része, a jóga valójában a test, szellem és elme egyensúlyának megteremtését célozza az erő és rugalmasság fejlesztése révén. Az egymás után dinamikusan végrehajtott ászanák sorozata hőt fejleszt a testben, a rendszeres gyakorlás növeli az állóképességet és javítja a közérzetet.
Ajánlott a következőre:
Váz- és izomrendszeri betegségek, ortopédiai és baleseti rehabilitáció, stressz, fáradtság, némely neurológiai betegségek, bizonyos nőgyógyászati tünetek, egyes onkológiai betegségek
Nem alkalmazható az alábbi esetekben:
Fertőző betegségek, láz, akut gyulladás, légszomj, szívelégtelenség, instabil diabétesz vagy vérnyomás, pszichózis, alkohol- vagy kábítószer-fogyasztás, testi fogyaték