Что такое скандинавская ходьба?

Скандинавская ходьба произошла от беговых лыж, и ее принцип основан на использовании двух специально разработанных палок для ходьбы. По сравнению с обычной ходьбой, в процесс вовлекается верхняя часть тела, поэтому результирующая активность более интенсивна. Однако, поскольку трости обеспечивают поддержку, "воспринимаемая нагрузка" ниже, несмотря на то, что это относительно интенсивное упражнение. 

Как помогает скандинавская ходьба?

Ходьба уже сама по себе полезна, но скандинавская ходьба также добавляет упражнения для рук, плеч, верхней части туловища и мышц спины благодаря большей амплитуде движения, так что мышцы, которые часто бывают скованными, растягиваются. Палки также обеспечивают хорошую поддержку, обеспечивая устойчивость на снегу и льду или если у вас проблемы с равновесием, коленями или ногами. Поскольку скандинавская ходьба всегда проводится на открытом воздухе, в основном на природе, вы также будете дышать свежим воздухом и наслаждаться спокойной и чистой атмосферой курортных парков и лесов.