Mentálna rovnováha

Tréningy všímavosti (mindfulness) sú obzvlášť vhodné pre tých, ktorí chcú rozpoznať a zhodnotiť svoje vlastné potreby, pocity, myšlienky a osobnú situáciu alebo ich vedome uchopiť. Len ak sa budeme zaoberať tým, čo je „tu a teraz“, budeme schopní lepšie posúdiť aktuálnu okolnosť. Ak zameriame pozornosť na určité okolnosti, pochopíme, že tieto okolnosti sú súčasťou každodenného života a nepredstavujú bezprostrednú hrozbu alebo ich netreba považovať za abnormálne.

Dôjde aj ku konkrétnejšiemu vnímaniu bolesti. Terapeut dokáže ovládať myšlienky a bolesť zároveň.